用了7年時(shí)間，石雨豪終于找回了曾經(jīng)那個(gè)一飛沖天的自己。

北京時(shí)間9月17日晚，2025年世界田徑錦標(biāo)賽男子跳遠(yuǎn)決賽落幕，26歲的中國(guó)選手石雨豪憑借著在第二跳跳出的8米33，奪下一枚寶貴的銅牌。

石雨豪在東京世錦賽男子跳遠(yuǎn)決賽中。視覺中國(guó) 圖

值得一提的是，8米33不僅是他在這個(gè)賽季的最好成績(jī)，也是他自2018年在世界田聯(lián)鉆石聯(lián)賽上海站受傷之后跳出的最好成績(jī)。這枚世錦賽銅牌，是對(duì)石雨豪從2021年重回賽場(chǎng)并堅(jiān)持至今最好的褒獎(jiǎng)。

事實(shí)上，從預(yù)賽開始，石雨豪就展現(xiàn)出了相當(dāng)理想的競(jìng)技狀態(tài)。彼時(shí)的第一次試跳，他的助跑、起跳、騰空和落地就一氣呵成，當(dāng)沙池邊的電子屏幕顯示出8米04的成績(jī)時(shí)，石雨豪就已經(jīng)鎖定了決賽資格。隨后他又通過(guò)幾次試跳的調(diào)整，將成績(jī)提升到8米08，以總成績(jī)排名第八進(jìn)入決賽。

跳出8米33，石雨豪笑了。視覺中國(guó) 圖

決賽中，石雨豪同樣早早就調(diào)動(dòng)出了最好的狀態(tài)。在第一跳跳出7米84之后，第二跳一躍達(dá)到8米33，一度讓自己排名所有決賽選手中的第一位。那一跳從沙池中起身之后，石雨豪先是嚴(yán)肅地查看著自己的落地位置，而當(dāng)電子屏幕上的成績(jī)顯示出來(lái)時(shí)，石雨豪開心地笑了。不遠(yuǎn)處觀眾席的教練組則是興奮地朝著石雨豪喊話；“滿板！”

盡管此后意大利名將馬蒂亞·弗爾拉尼和牙買加的塔杰·蓋爾和分別跳出8米39和8米34的成績(jī)，但石雨豪依舊憑借著自己的第二跳保住前三的位置。

對(duì)于石雨豪來(lái)說(shuō)，這枚銅牌承載著過(guò)去7年太多的辛酸與淚水。7年前，正值上升期的石雨豪本滿懷壯志沖擊雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，然而一場(chǎng)雨夜里的重傷讓他淡出賽場(chǎng)，經(jīng)歷了多次手術(shù)和更換起跳腳。2021年，在重回賽場(chǎng)之后，石雨豪開始兼顧短跑和跳遠(yuǎn)，那段時(shí)間，石雨豪被稱為“中國(guó)版卡爾·劉易斯”，但他也曾在接受澎湃新聞（www.thepaper.cn）記者專訪時(shí)表示，自己還是希望能夠把更多精力放在跳遠(yuǎn)上，耐心等待著重回巔峰的時(shí)刻，“我相信還能變得更好，我還想向世界高水平運(yùn)動(dòng)員發(fā)起沖擊?！?/p>

回看石雨豪的田徑人生，他是在2014年才正式改練跳遠(yuǎn)，但到了2016年的全國(guó)青年田徑錦標(biāo)賽，他就在男子跳遠(yuǎn)決賽中以8米30奪冠，刷新了該項(xiàng)目亞洲青年紀(jì)錄。那一年，他才17歲。

“我發(fā)現(xiàn)很多人說(shuō)，這個(gè)小孩是不是改年齡了，但我覺得無(wú)所謂，我只想做我自己覺得該做的事情。”石雨豪本打算在2018年的雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)上沖擊更好的成績(jī)，以此擊碎一切質(zhì)疑，但在世界田聯(lián)鉆石聯(lián)賽上海站的那次重傷改變了他的人生軌跡。在那場(chǎng)比賽的最后一跳中，由于發(fā)力過(guò)猛加上跳板積水，石雨豪腳后跟打滑，整個(gè)人失去重心，狠狠地摔進(jìn)沙坑里，“我落到沙坑里的時(shí)候，整個(gè)腦袋都是空白的，當(dāng)時(shí)第一反應(yīng)沒有很痛。過(guò)了一會(huì)我感覺我的腳已經(jīng)硬生生地被扯出來(lái)了，那一下子真的受不了?！?/p>

在被擔(dān)架抬去醫(yī)院的路上，朱華剛教練安慰石雨豪，這可能就是一次脫臼，但最終醫(yī)院的診斷結(jié)果為多根跖骨錯(cuò)位，需要手術(shù)。

“我一下子就哭了，整個(gè)醫(yī)院急診都是我的聲音?！笔旰栏嬖V澎湃新聞?dòng)浾撸?dāng)時(shí)他就知道，自己的亞運(yùn)會(huì)沒有了，也是在那一晚，石雨豪承受著內(nèi)心和腳踝的雙重疼痛——他不停地用頭撞墻，直到醫(yī)生給他打了一陣鎮(zhèn)靜劑，他才緩緩入睡。

“自己完全接受不了這樣的事實(shí)，我那會(huì)兒也就才18歲，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的打擊?！?/p>

此后的一年時(shí)間，石雨豪就在手術(shù)和恢復(fù)中度過(guò)。即便是性格開朗、大大咧咧的石雨豪，對(duì)于身體狀態(tài)的這般反復(fù)無(wú)常，也時(shí)常感到無(wú)可奈何，“在每一次感覺非常好的時(shí)候，然后就給我來(lái)這樣一下打擊，而且持續(xù)了大概有5年時(shí)間，就是如此反反復(fù)復(fù)，經(jīng)常被當(dāng)頭棒喝?！?/p>

那段時(shí)間，原本愛笑的石雨豪也經(jīng)常情緒崩潰到流淚，“我在宿舍哭，在訓(xùn)練場(chǎng)的角落哭，在食堂哭……”

那段艱難的康復(fù)歷程中，石雨豪和朱華剛教練也想過(guò)不少辦法，他們一度把起跳腳換成沒有受傷的右腳——對(duì)于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，改變已經(jīng)成熟的起跳技術(shù)和發(fā)力動(dòng)作，是一件非常困難的事情，但為了重回賽場(chǎng)，石雨豪愿意嘗試。

朱華剛教練曾經(jīng)這樣形容石雨豪，“他在訓(xùn)練場(chǎng)上就像個(gè)土匪一樣?！?/strong>

值得一提的是，據(jù)石雨豪透露，就在他掙扎在傷愈復(fù)出的瓶頸期時(shí)，亨廷頓教練帶著他到深圳和中國(guó)短跑的領(lǐng)軍人物蘇炳添一起訓(xùn)練，也就是在那段時(shí)間里，石雨豪接觸到了另一套訓(xùn)練模式，也開始將絕大多數(shù)精力都放在短跑上。

改練短跑讓石雨豪重新找回了訓(xùn)練的激情，在短跑上的成績(jī)也快速提升——不僅如此，對(duì)于起跑和加速技術(shù)的打磨，幫助石雨豪積累了更多信心去嘗試一個(gè)大膽的想法——將自己在跳遠(yuǎn)上的起跳腳重新改回左腳，他始終沒有想過(guò)放棄跳遠(yuǎn)。

石雨豪在那之后的故事，就成了田徑圈的一段佳話。2023年6月的全國(guó)冠軍賽暨世錦賽及亞運(yùn)會(huì)選拔賽上，石雨豪在自己的主項(xiàng)男子跳遠(yuǎn)中跳出8米18的好成績(jī)，時(shí)隔5年再次在全國(guó)級(jí)別的大賽中越過(guò)8米線，一舉奪銀；在拿下那枚銀牌之前，他還在男子100米的決賽中以10秒18拿到了銀牌。

盡管石雨豪在2024年的狀態(tài)有所起伏，在100米的最好成績(jī)只有10秒20，而在跳遠(yuǎn)的最好成績(jī)也只有8米04，但石雨豪沒有停下過(guò)“追趕那個(gè)曾經(jīng)的自己”的腳步。

他和朱華剛教練不停地摸索，也不停地調(diào)整，同時(shí)也得到包括蘭迪·亨廷頓教練的幫助，在2025年的長(zhǎng)三角國(guó)際田徑鉆石賽（上海/紹興柯橋）男子跳遠(yuǎn)比賽中，石雨豪以8米21摘下金牌。彼時(shí)，他告訴澎湃新聞?dòng)浾?，“這是一個(gè)積極的信號(hào)，我也對(duì)之后有了更多期待?！?/p>

如今，再次站上世錦賽舞臺(tái)的石雨豪，已經(jīng)是隊(duì)中的老將，7年的蟄伏和沉淀，讓26歲的石雨豪磨平了棱角，變得更加沉穩(wěn)和專注，也讓他意識(shí)到自己對(duì)于跳遠(yuǎn)有多么熱愛。

“我很喜歡跳遠(yuǎn)，跳遠(yuǎn)的時(shí)候我沉浸在自己的世界里。不到成功的那一下，你不知道自己能跳多遠(yuǎn)，會(huì)落在哪里，完全是在一個(gè)不是特別可控的范圍里去尋找自己的身影?！?/strong>

在他口中那個(gè)“不可控的范圍”里，石雨豪跳上了世錦賽的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，而這次突破或許又是石雨豪田徑人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，就如他一直期待的那樣，“躍過(guò)被傷病拖累的時(shí)光，然后，再遠(yuǎn)一點(diǎn)?！?/p>